Hälsovägledning

500 kronor (exklusive, kostschema, träningsprogram etc.)

Inledande möte med motiverande samtal och klargörande av mål. Därifrån skräddarsyr vi tillsammans en plan innehållande kostrådgivning, träningsplanering, yoga och eventuellt massage och mental träning, beroende på vad dina mål är.

Vid köp av ett större hälsopaket blir totalpriset rabatterat. 

Kostanalys + kostschema (en månad): 1500 kronor.

Träningsprogram (en månad): 750 kr

Personlig träning: 650 kronor per timme.

Gruppträning 

Jag erbjuder härlig gruppträning i gympasalen på Ålsta Folkhögskola, Fränsta. Träningen är allsidig och involverar både styrka, flås och rörlighet och går att anpassa efter dina förutsättningar.

Tid: Tisdagar och torsdagar kl. 18.30-19.15 

Pris: 10-kort för 900 kr. Dropin - 120 kr.

Företagshälsa

Vill du investera i dina medarbetares hälsa? Jag erbjuder lösningar för massage, yoga, träning, hälsosamtal med mera och kommer mer än gärna och besökert ert företag. Kontakta mig för mer information om priser och upplägg. 

Massage

Svensk klassisk massage med behandling av triggerpunkter eller taktil avslappnande massage.

30 minuter: 450 kronor

50 minuter: 650 kronor

Lyxmassage - Lyxig massage på 60 minuter där massagen inleds med en kortare avslappning och avslutas med en ansikts- och skalpmassage. Här ingår också kaffe och frukt: 750 kr

Avbokningsregler:

- Avbokning senast 24 timmar före avtalat tid debiteras ej.

- Avbokning samma dag debiteras med 50 % av kostnaden.

- Uteblivet besök eller avbokning två timmar eller mindre före avtalad tid debiteras med hela summan för den bokade massagen.

Yinyogakurs 

Yinyoga är en lugn och avkopplande yoga som passar de allra flesta. Vi fokuserar på att komma ner i djup avslappning och stannar i positionerna i ca 3-5 minuter.

Tider: Tisdagar kl. 19.30-20.30

Pris: 995 kr för 8 tillfällen. 

Kursstarter för vårterminen 2024 är v.4 samt v. 15

Löpargrupp 

I vår startar jag upp en löpgrupp i Fränsta. Vi startar den 2/5 och kör varje torsdagskväll i fem veckor. Du behöver inte ha någon löparvana för att delta. Vi kommer varva löpteknik med olika typer av intervaller pch distanser på ett sätt så att alla kan delta och utmanas oavsett nivå.

Tider: Torsdagar kl. 18.30-19.30 med start 2/5. 

Pris: 450 kr för 5 tillfällen